Вагітність часто змушує жінок переглядати свої щоденні звички. Одним із перших ритуалів, який викликає сумніви, є споживання кави. Медики запевняють: повністю відмовлятися від кофеїну не обов’язково, але його кількість у раціоні варто обмежувати.
Читайте также: Які недорогі продукти покращують настрій і допомагають позбутися тривожності: поради психотерапевтів
Про це пише Cleveland Clinic.
Скільки кофеїну можна вживати у період вагітності
За даними NHS (National Health Service — Національна служба охорони здоров’я Великобританії), до 200 мг кофеїну (до двох чашок розчинної кави) на день є безпечними під час вагітності.
Однак вагітним жінкам не варто захоплюватися напоєм — у разі вживання понвд 300 міліграмів кофеїну зростає ризик викидня.
Читайте также: У Львові врятували 2-річну дитину, яка три місяці жила з батарейкою у стравоході
«Кофеїн підвищує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, тому ви можете почуватися бадьорішими та енергійнішими. Але водночас це створює додаткове навантаження на організм», — пояснила сертифікована акушерка Шатоя МакКвін.
Надмірне споживання кофеїну може викликати неприємні побічні ефекти:
відчуття тривоги або нервозності
прискорене серцебиття
нудоту і кислотний рефлюкс
зневоднення
діарею
тремтіння
посмикування м’язів
Ці ефекти можуть суттєво впливати на самопочуття.
Раніше ми писали про те, чи можна вживати протерміновану каву та якими можуть бути наслідки. Більше про це читайте в новині.
Читайте также: Секрет довголіття — у вині: учені назвали дозу, яка уповільнює старіння
