За даними останніх досліджень, серцево-судинні захворювання залишаються головною загрозою для здоров’я людства, вражаючи не лише серце, а й мозок та нирки. Через накопичення жирових відкладень в артеріях ризик утворення тромбів зростає непомітно для пацієнта.
Читайте также: Мікропластик у вашій чашці: вчені назвали неочевидні ризики щоденного чаювання
Британський медик Бхавіні Шах із LloydsPharmacy розповів, як вчасно розпізнати маловідомі ознаки небезпеки та як можна знизити ризик серцево-судинних захворювань. Про це пише Daily Express.
Дискомфорт у грудях — це одна з найголовніших ознак того, що з серцем не все гаразд. Якщо ви відчуваєте сильний тиск або раптове стиснення, це може бути симптомом серцевого нападу, тому в такій ситуації важливо негайно звернутися по медичну допомогу.
Ще одним поширеним сигналом є задишка. За словами лікаря Шаха, вона виникає через те, що серце не може ефективно перекачувати кров по тілу. В результаті в легенях накопичується зайва рідина, і людині стає важко дихати.
Також варто звертати увагу на перебої в серцебитті. Хоча нерівномірний ритм не завжди означає щось страшне, краще пройти обстеження, щоб переконатися у відсутності прихованих хвороб.
Крім того, існують менш очевидні ознаки, як-от набряки ніг. Це стається, коли рідина затримується в тканинах через слабку роботу серця. Такі набряки зазвичай стають сильнішими ближче до вечора, і їх не варто ігнорувати.
Читайте также: Що з’їсти, щоб не змерзнути на вулиці: поради лікарів у мороз
Як знизити ризик серцевих захворювань:
дотримуйтеся збалансованого харчування;
ведіть активний спосіб життя;
киньте палити (якщо ви курите);
зменште споживання алкоголю;
не нехтуйте відпочинком та спіть не менше, ніж сім годин на добу.
Дуже важливо добре висипатися щоночі, адже безсонні ночі шкодять вашому серцю. Для гарного самопочуття дорослим людям потрібно спати від 7 до 9 годин. Дітям та підліткам сну потрібно ще більше — декому аж до 16 годин на добу, залежно від віку.
Навіть невеликі зміни в режимі дня, які під силу кожному, допоможуть зміцнити серце та покращити ваше здоров’я.
Читайте також:
Фактори ризику серцевого нападу — як прості кроки допоможуть швидко знизити загрозу
Як знизити ризик серцевого нападу: кардіолог назвав чотири прості кроки
Інфаркт: як розпізнати та що робити
Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.
Читайте также: Вчені б’ють на сполох: амеби, що пожирають мозок, стають глобальною загрозою
