Додавання пюре манго до раціону спортсменів виявилося пов’язаним зі сприятливішими показниками запалення та м’язового відновлення під час регулярних тренувань.
Читайте также: Кому обов’язково треба спати вдень, а кому категорично не можна, щоб не нашкодити здоров’ю
Робота дослідників опублікована в Nutrients.
У пілотному експерименті учасники протягом чотирьох тижнів щодня вживали по 600 г мангового пюре, а в інший період — плацебо з порівнянною калорійністю. Аналізи крові показали, що на тлі вживання манго знижувалися рівні C-реактивного білка та інтерлейкіну-6 — маркерів системного запалення, а також креатинкінази, що відображає ступінь м’язового пошкодження після навантажень.
Крім того, спортсмени змінювали окремі показники імунної відповіді: зростала частка CD4+ T-клітин і співвідношення CD4/CD8, що може вказувати на стійкіший стан імунної системи в період інтенсивних тренувань. Водночас маса і склад тіла та загальне споживання енергії залишалися незмінними.
Автори наголошують, що йдеться про потенційно корисну харчову стратегію. Отримані дані показують зв’язок між вживанням манго та відновлювальними процесами.
Читайте также: У якому віці тіло людини починає втрачати силу: вчені шокували результатами дослідження
Раніше ми писали про те, чому манго може бути небезпечним для здоров’я. Більше про це читайте в новині.
https://tsn.ua/zdorovya/tsey-populiarnyy-frukt-halmuye-zapalni-protsesy-3015344.html
Читайте также: Цей простий трюк з картоплею миттєво знімає біль і відновлює шкіру: ви навіть не підозрювали, наскільки цей овоч ефективний
