Медики назвали список продуктів, які підвищують кров’яний тиск вночі, тому їх варто виключити зі свого раціону тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою.
Читайте также: Дочь Зеленского: биография, личная жизнь и увлечения
Експерти рекомендують відмовитися від регулярного вживання на ніч таких продуктів:
солона риба в олії
тушкованка та інші м’ясні консерви
готові супи та соуси в банках
консервовані овочі
солодкі напоїпровокують різкий стрибок рівня глюкози в крові, а потім її стрімкий спад, тому можуть стати причиною головного болю, знесилення і розвитку гіпертонії. Лікарі рекомендують відмовитися від солодкої газованої води, енергетиків, солодких кавових напоїв і коктейлів
За словами медиків, регулярне споживання таких продуктів здатне призводити до різких коливань тиску, а в окремих випадках — навіть до гіпертонічного кризу. Надлишок солі також може викликати набряки, погіршувати роботу нирок і сприяти накопиченню рідини в організмі.
Читайте также: Сын Меган Фокс Ноа Шеннон Грин: Биография и личные особенности
Зазначимо, нормальний показник артеріального тиску зазвичай — 120/80 міліметрів ртутного стовпчика (мм рт.ст.), але показники за межами цього діапазону також можуть бути нормальними.
Раніше повідомлялося, що підтримання артеріального тиску на рівні нижче 120 мм рт. ст. може суттєво знизити ризик інфаркту, інсульту та серцевої недостатності.
Читайте также: Чому важливо, як часто ви ходите до туалету: пояснення вчених
