Люди, які дотримуються вегетаріанського харчування, рідше стикаються з раком молочної залози, нирок, підшлункової залози, простати та множинною мієломою, з’ясували науковці.
Читайте также: Що їсти для здоров’я кишківника: 6 корисних перекусів
Про це повідомило видання nauka.ua.
У дослідженні проаналізували інформацію майже двох мільйонів учасників з дев’яти довготривалих когорт, за якими стежили в середньому 16 років. Мета — оцінити, як раціон впливає на ризики розвитку найпоширеніших онкологічних захворювань.
Зокрема у людей, які повністю відмовилися від м’яса, ризик множинної мієломи був на 31% нижчим, а ризик раку нирок — на 28%. Також фіксували зменшення ймовірності раку підшлункової залози (на 21%), простати (на 12%) та молочної залози (на 9%).
Менші ризики спостерігали і в тих, хто частково обмежив тваринні продукти. Наприклад, у людей, які їли рибу, ризик раку молочної залози, нирок і кишківника був на 7–27% нижчим. Ті, хто відмовився від червоного м’яса, але вживав птицю, мали дещо нижчий ризик раку простати.
Читайте также: Норма — до 5 склянок на день: цей напій треба пити всім людям за 60 для довголіття
Водночас дослідники зафіксували й зворотні тенденції. У веганів ризик раку кишківника був на 40% вищим, а у вегетаріанців — майже вдвічі зростала ймовірність карциноми тканин горла. Оскільки робота має спостережний характер, механізми цих підвищених ризиків не визначили, але вчені припускають, що вони можуть бути пов’язані з дефіцитом окремих поживних речовин.
Нагадаємо, підтримати здоров’я кишківника можна не лише за допомогою йогурту. Експерти назвали шість перекусів, які впливають на мікробіом, травлення та імунітет. Серед них — ферментовані продукти й бобові.
Читайте также: Великий піст 2026: як збалансувати свій раціон, корисні поради
